12 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพราะจะทำให้คุณเสียพลังงานไปอย่างเปล่าประโยชน์ 🙁😒😞🚫

ในการใช้ชีวิตประจำวันมีบางสิ่งที่ควรจะหลีกเลี่ยงเพราะไม่เพียงแต่จะไม่เกิดประโยชน์กับเราทำให้เราหัวเสียแล้ว มันยังทำให้เราเสียเวลาเสียพลังงานอันมีค่าของเราไปมากและยังทำให้สภาพจิตใจเราต้องเป็นทุกข์อย่างเปล่าประโยชน์ด้วยครับ ซึ่งมันจะส่งผลเสียต่อการทำงานหรือการทำกิจกรรมของเราในแต่ละวันด้วยครับ เรามีเวลาในชีวิตของเราสั้นและจำกัด ดังนั้น เราควรใช้เวลาให้คุ้มค่า เป็นประโยชน์ และ เป็นสุขที่สุดครับโดยหลักเลี่ยงสิ่งต่างๆที่ไม่เป็นประโยชน์และผลาญพลังงานเราไปโดยไม่จำเป็นดังต่อไปนี้ครับ 1. การไปทำให้เรื่องเล็กเป็นเรื่องใหญ่ 😤 ( คิดเล็กคิดน้อยกับเรื่องต่างๆที่ไม่จำเป็น หรือ ซีเรียสจริงจังกับเรื่องเล็กๆเกินไป จนเป็นการเพิ่มความทุกข์โดยไม่จำเป็นครับ ควรปล่อยวางตัดออกไปให้ใจเราเบาขึ้นครับ 🙂😊☺️ ) 2. ยึดติดกับอดีตโดยไม่ปล่อยวาง 😞 ( สิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตนั้นเป็นสิ่งที่เราไม่อาจย้อนเวลากลับไปแก้ไขอะไรได้ การยึดติดกับมันไม่อาจช่วยให้สิ่งต่างๆดีขึ้นได้ ทำให้เราเสียพลังงานไปอย่างเปล่าประโยชน์ จึงควรปล่อยวางแล้วก้าวเดินต่อไปโดยใช้อดีตเป็น “ บทเรียน “ แต่ไม่ยึดติดเพื่อทำให้วันข้างหน้าดีขึ้นกว่าที่ผ่านมาครับ 🙂 ) 3. หมกมุ่นอยู่กับสื่อสังคมออนไลน์ ( เช่น Facebook หรือ อื่นๆ ) บ่อยเกินไป 🥴📱📲💻 ( สื่อสังคมออนไลน์นั้นมักจะเต็มไปด้วยเรื่องที่ชวนให้คนทะเลาะก่อดราม่าอยู่เสมอซึ่งมีการใช้คำพูดและแสดงอารมณ์ที่ก้าวร้าวรุนแรงมากมายซึ่งจะทำให้คุณต้องโมโหหงุดหงิดอยู่เสมอครับ จึงควรจะเลี่ยงครับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งส่วน “ คอมเม้นท์ “ ต่างๆครับ ) 4. เครียดมากเกินเหตุ … Read more12 สิ่งที่คุณไม่ควรทำเพราะจะทำให้คุณเสียพลังงานไปอย่างเปล่าประโยชน์ 🙁😒😞🚫

5 วิธี ในการหลีกเลี่ยงการเอาเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องมาใส่ใจเรา 🤔😏🤓😎

เวลาที่เราใช้ชีวิตอยู่ท่ามกลางผู้คนในสังคม เราย่อมตกเป็นเป้าในการพูดคุยหรือนินทาและโดนว่ากล่าวติติงโดยคนอื่นๆหรือ มีคนที่ไม่ชอบเรา ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดา หลีกเลี่ยงไม่ได้ จนบางครั้งเราใส่ใจกับสิ่งๆต่างที่คนอื่นๆพูดหรือปฏิบัติต่อเรามากเกินไปจนเกิดความทุกข์ เสียสุขภาพจิต เครียดจัด อาจถึงขั้นหวาดระแวงจนไม่เป็นอันกินอันนอนเลยก็ได้ เพราะฉะนั้น เราจึงต้องเรียนรู้ที่หลีกเลี่ยงการเอาเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องของคนอื่นมาใส่ใจ ปล่อยวางสิ่งที่ไม่จำเป็นเหล่านั้นลงเพื่อให้ตัวเราสบายใจขึ้น มีความสุขมากขึ้น และ เข้มแข็งมากขึ้นด้วย ซึ่งวิธีในการหลีกเลี่ยงการเอาเรื่องไม่เป็นเรื่องมาใสใจเราและพลิกวิกฤติให้เป็นโอกาสนั้นมีอยู่ 5 ข้อดังนี้ 1. ลองเปลี่ยนมุมมองดู – เวลาที่คุณได้ยินคนอื่นๆพูดหยาบคาย หรือ พูดคำหยาบกับคุณโดยตรงนั้นมันไม่ได้หมายความว่า เขากำลังว่าคุณ หรือ ต้องการหาเรื่องคุณเสมอไป ลองหยุดคิดพิจารณาถึงสาเหตุที่ทำให้คนๆนั้นเขาพูดแรงๆกับคุณดู เช่น เขาอาจกำลังอารมณ์ ไม่ดี เป็นวันไม่ดีสำหรับเขา ทะเลาะกับแฟนมา เป็นบุคลิกนิสัยส่วนตัว หรือ อื่นๆครับ 😤 ( ซึ่งจะทำให้เรามีสติมากขึ้น ไม่ด่วนสรุปปรุ่งแต่งใจไปเอง และ ยังทำให้เรามีความเข้าใจและมีเมตตาแก่คนอื่นได้ด้วยครับ 🤔😗😊) 2. ให้คิดเสียว่าการที่คนอื่นวิพากย์วิจารย์ตัวเรานั้นเป็น “ โอกาส “ ที่ดีในการพัฒนาตัวเอง – เมื่อใดที่คุณถูกวิพากย์วิจารย์ติติงโดยคนอื่นๆ พยายามหาประโยชน์หรือข้อดีจากมัน ถ้าสิ่งที่เขาว่ากล่าวติติงเรานั้นเป็นประโยชน์ที่ทำให้เราได้เห็นจุดด้อย หรือ ข้อผิดพลาดที่ทำให้เราสามารถนำไปปรับปรุงและพัฒนาต่อได้ … Read more5 วิธี ในการหลีกเลี่ยงการเอาเรื่องที่ไม่เป็นเรื่องมาใส่ใจเรา 🤔😏🤓😎

7 นิสัย ที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จ 🤔😏✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

เคยสงสัยมั้ยครับว่า คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตเหล่านั้น เขามี “ นิสัย “ อย่างไรที่ทำให้เขาบรรลุเป้าหมายสำคัญ หรือ ทำให้ฝันเป็นจริงได้ จริงอยู่ที่ว่า “ นิสัย “ ที่ดีๆที่จะนำพาให้เราไปสู่ความสำเร็จนั้นอาจไม่ได้มีกันทุกคน หรือ ไม่ได้เกิดมาพร้อมกับเรามาแต่แรก แต่เราก็สามารถเริ่ม “ บ่มเพาะ “ ให้เกิดนิสัยใหม่ๆที่ดีกับตัวเราได้ 😊 ดังนั้น ในระหว่างที่คนส่วนใหญ่เรากำลังต้อง “ กักตัวเอง “ อยู่ในบ้านเนื่องจาก COVID-19 ระบาดนั้น เรามาบ่มเพาะ “ นิสัย “ ที่เป็นประโยชน์เหล่านี้ที่บ้านครับ คิดเสียว่าเป็นการ “ จำศิลฝึกวิชา “ ลับคมตัวเราเองเหมือนลับมีดที่บ้านล่ะกันครับ 🤔😏😎🏡🏘 สิ่งที่เราจะต้องหมั่นทำให้เป็น “ นิสัย ” ที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จนั้นมีอยู่ 7 ข้อ ดังต่อไปนี้ 1.อ่านหนังสือทุกวัน 🧐🤓📚📖📝 ( หมั่นศึกษารวบรวมข้อมูลต่างๆ เก็บเกี่ยวให้ได้มากที่สุด อยากประสบความสำเร็จในด้านไหน … Read more7 นิสัย ที่จะนำคุณไปสู่ความสำเร็จ 🤔😏✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

8 สิ่งที่ต้องระลึกในยามที่ชีวิตเผชิญยากลำบาก 🤔✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

ในสถานการณ์ปัจจุบันนี้เป็นช่วงที่เราเผชิญปัญหามากมาย ไม่ว่าจะปัญหาเศรษฐกิจที่ตกต่ำ , โรคระบาด COVID-19 ซึ่งต้องกักตัวในบ้าน ไปไหนไม่ได้ ต้องกักตุนเสบียงอาหาร ขาดรายได้ และ อื่นๆมากมายที่รุมเร้าเข้ามา ทำให้ผู้คนต่างก็ตกอยู่ในความเครียดอย่างมาก ท้อแท้ และ สิ้นหวัง ดังนั้น เราจึงต้องรำลึกถึง 8 สิ่งดังนี้ เพื่อที่จะทำให้เราสามารถมารถมีกำลังใจที่จะต่อสู้ฟันฝ่าช่างเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ครับ 1.สิ่งต่างๆนะเปลี่ยนไปอยู่เสมอ ไม่ได้อยู่ตลอดไป ( นั่นคือ ช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้นไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ไม่ช้าไม่นานก็จะผ่านพ้นไป เหมือนกับ ฟ้าหลังฝน พายุนั้นไม่ได้อยู่ตลอดไปไม่นานมันก็จะผ่านไป ฟ้าก็จะกลับมาใสอีกครั้ง ⛈☁️⛅️☀️ ) 2. คุณเคยเจอปัญหาต่างๆเหล่านี้มาก่อนแล้ว ( กล่าวคือ คุณเคยผ่านพ้นปัญหาทำนองนี้ หรือ สถานการณ์ทำนองนี้มาแล้ว ดังนั้น คุณย่อมจะสามารถฟันฝ่าก้าวพ้นปัญหาในคราวนี้ได้อีกเช่นเดิมครับ ✊🏻💪🏻✌🏻👌🏻 ) 3. มันเป็นการเรียนรู้หาประสบการณ์อย่างหนึ่ง 😏 ( กล่าวคือ ให้คิดเสียว่าปัญหาต่างๆที่ถาโถมเข้ามานี้เป็น “ บททดสอบ “ อย่างหนึ่งให้เราได้เอาชนะ ถ้าเราสามารถผ่านพ้นไปได้เราก็จะมีประสบการณ์มากขึ้น แข็งแกร่งมากขึ้น … Read more8 สิ่งที่ต้องระลึกในยามที่ชีวิตเผชิญยากลำบาก 🤔✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

9 วิธี ( ง่ายๆ ) ในการ คลายเครียด ☺️😌😚

ในช่วงนี้ท่ามกลางปัญหาต่างๆมากมายรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศษรฐกิจที่ตกต่ำอย่างมาก ทำงานหาเงินอย่างหนักจนแทบเป็นแทบตาย การเมืองที่วุ่นวาย และ รวมทั้งไวรัส Covid-19 รุมเร้ามากมายหลายปัญหา ทั้งนอกบ้าน และ ในบ้าน ทำให้ผู้คนมากมายตกอยู่ในสภาวะที่ “ เครียด “ จัด ซึ่งความเครียดนี้จะส่งผลอย่างมากทั้งจิตใจ และ ร่างกาย ทำให้เป็นทุกข์มาก หรือ ล้มป่วย รวมถึงอาจส่งผลกระทบไปถึงคนในครอบครัว หรือ เพื่อนฝูงให้เป็นทุกข์ไปด้วย ดังนั้น เราจึงต้องพยายามหาทางเยียวยาจิตใจของตัวเอง ด้วยการหาวิธี “ คลายเครียด “ โดยวิธี คลายเครียด อย่างง่ายๆ มี 9 ข้อดังนี้ 1.ปิดอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมด 💻📱🖥📺📻 ( เพราะเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ , เท็บเล็ต , มือถือ , วิทยุ หรือ อื่นๆนั้นมันจะมี “ คลื่นไฟฟ้า “ เรียกได้ว่า เราอยู่ท่ามกลางคลื่นไฟฟ้าอยู่ตลอดซึ่งอาจส่งผลให้ปวดหัว มึนหัว … Read more9 วิธี ( ง่ายๆ ) ในการ คลายเครียด ☺️😌😚

5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ 🤔🧘🏻‍♂️🧘🏻🌿🌷🏩

การ เยียวยาจิตใจ นั้นมีหลายแบบ มันมีทั้ง การเผชิญหน้ากับปัญหาใจโดยตรง , สำรวจและทบทวนตัวเอง , ใช้เวลาค่อยๆเยียวยา และ นั่งสมาธิ แต่สิ่งที่ยากที่สุด คือ การยอมรับ ว่าคุณต้องการการเยียวยาจิตใจตั้งแต่แรก ซึ่งถือเป็นขั้นแรก และ ขั้นที่สอง คือ ทำการเยียวยาเลย สัญญาณที่เป็นตัวแจ้งเตือนว่า คุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ มี 5 ข้อ ดังตอไปนี้ 1. ใจคิดมากเกินไป 🤔☹️😖 การคิดอะไรๆมากเกินไปนั้นสะท้อนถึงการที่สมองคนเรารับมือกับการที่คุณปฏิเสธการเยียวยาจิตใจ ผลเสียที่ตามมาคือ ใจคุณทำงานหนักเกินไปจนส่งผลให้ทำงานได้น้อยและมีความเครียด ดังนั้น ควรผ่อนคลายจิตใจ แล้วทำการเยียวยาเต็มที่ 2. ติดอยู่ในความเคยชิน 😵 ถ้าคุณพบว่าตัวคุณกำลังติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือ คุณต้องเจอกับปัญหาหัวใจเดิมๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ถึงเวลาต้อง เยียวยาจิตใจ ได้แล้ว คุณจะไม่สามารถออกจากการวนลูปเดิมๆได้ ถ้าคุณยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของการที่อารมณ์คุณแปรปรวน ดังนั้น มันจึงเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าต้องเยียวยาจิตใจตัวเองแล้วครับ 3. การขาดการหยั่งรู้ 😥 การหยั่งรู้ คือ การที่เรารู้สึกได้ล่วงหน้าว่าอะไรจะเกิดขึ้นหลังจากนี้ … Read more5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ 🤔🧘🏻‍♂️🧘🏻🌿🌷🏩

จะพาแมวไปหาสัตวแพทย์ต้องทำอย่างไรบ้าง ? 🐱🐈👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️🩺💉💊

การพาแมวคุณไปหาสัตวแพทย์นั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่มันมักจะกลายเป็นความ “ ยุ่งยาก “ สำหรับคุณ และ “ ฝันร้าย “ สำหรับแมวของคุณ 😰😱🙀 เจ้าเหมียวส่วนมากนั้นไม่ได้ชอบการไปหาสัตวแพทย์เลย ถ้าหากแมวคุณทำตัวดื้อวุ่นวาย หรือ ฝากรอยข่วนไว้ให้ตอนที่คุณบอกว่าจะพาไปหาสัตวแพทย์ล่ะก็ เชื่อเถอะ คนอื่นๆเขาก็โดนเช่นเดียวกันครับ 😾👊🏻😂 ขั้นตอนในการเตรียมตัวให้การไปพบสัตวแพทย์เป็นไปอย่างราบรื่นนั้นมีดังนี้ ฝึกให้แมวคุณคุ้นเคยกับอุปกรณ์ที่ใช้พกพาแมวและสัตวแพทย์ก่อนไป 🐱🐈🎒🧳👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️ อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับพกพาแมว ( เช่น กรงขนาดเล็ก , กระเป๋า , กล่อง หรือ อื่นๆ ) ที่ปลอดภัยนั้นจำเป็นอย่างมากสำหรับพาแมวออกเดินทางไปกับคุณ หากเดินทางโดยไม่มีอุปกรณ์เหล่านั้นก็จะเป็นอันตรายกับคุณและแมวคุณ แต่การจับแมวเข้าใส่ของที่ใช้พกพาไปแบบดื้อๆเลยนั้นก็ไม่ดีเช่นกัน ดังนั้น ต้องมีการเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการไปพบสัตวแพทย์โดยที่เราต้องมั่นใจว่าของที่เราจะใช้พกพานั้นปลอดภัยสำหรับแมวครับ เริ่มด้วยการวางอุปกรณ์พกพาวางไว้ในที่ๆแมวสามารถเข้าและออกได้ตามใจ วางผ้าห่มนุ่มๆ หรือ เตียงเล็กไว้ภายในเพื่อให้แมวรู้สึกสะดวกสะบายขึ้น ลองเอาขนมมาวางล่อให้แมวเข้าไป หรือ กระทั่งให้อาหารแมวแบบจัดเต็มภายในอุปกรณ์พกพาไปเลย คุณอาจฉีดสเปรย์ Feliway ( ซึ่งเป็นสเปรย์ที่มีกลิ่นยั่วยวนแมว ) ภายในของที่ใช้พกพาเพื่อดึงดูดให้แมวเข้าไป หรือ คุณอาจใช้ Catnip ( … Read moreจะพาแมวไปหาสัตวแพทย์ต้องทำอย่างไรบ้าง ? 🐱🐈👨🏻‍⚕️👩🏼‍⚕️🩺💉💊

10 วิธีในการลดความ เครียด 😑🙂😊😄

1. หยุดแล้วมองดูตัวเอง 😐 ตั้งสติและเช็คดูว่าเราเครียดหรือยังโดยดูจากสัญญาณบ่งบอกความเครียด เช่น ความโกรธ , ความเหนื่อยล้า หรือ การนอนไม่เพียงพอ พอคุณรู้ตัวแล้วก็จะเลี่ยงมันได้ ซึ่งจะทำให้เราก็จะกลายเป็นผู้ที่คุมสถานการณ์ ไม่ได้ถูกสถานการณ์พาไปจนเครียดครับ 2.ทำตัวให้อารมณ์ขันเข้าไว้ 😄😆😂 การหัวเราะให้ตัวเองนั้นสามารถปลดปล่อยความ เครียด จากภายในได้ แล้วการหัวเราะช่วยลดรอดย่นบนใบหน้าได้ด้วยครับ 3. ยอมรับในสิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้ 😎 เราต้องทำใจยอมรับ หรือ ปล่อยวางในสิ่งที่เราเปลี่ยนแปลงไม่ได้ แล้วไปเปลี่ยนในสิ่งที่เราสามารถเปลี่ยนได้แทน เวลาตั้งเป้าหมายก็เอาให้สอดคล้องกับความเป็นจริง ให้เหมาะสมกับศักยภาพตัวเราเอง ไม่ใช่ตั้งเป้าสูงมากเกินไปจนเอื้อมไม่ถึงครับ 4. เลือกคบเพื่อนดีๆ 🤝👍🏻✌🏻 การเลือกคบเพื่อนนั้นก็มีส่วนสำคัญในการช่วยลดความเครียด คนที่เราคบเป็นเพื่อนนั้นควรเป็นคนที่ช่วยทำให้เราเข้มแข็งขึ้น และ ช่วยให้คำแนะนำดีๆที่เป็นประโยชน์เวลาที่เราอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียด พวกเขาจะช่วยสนับสนุนเราและตอกย้ำว่าเราไม่ได้อยู่เดียวดายครับ 5. สร้างสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายความ เครียด 🎤🎧🌳💐 ลองทาสีกำแพง , ปูพื้นด้วยผ้าลายต่างๆ หรือ จัดวางเฟอร์นิเจอร์ จะช่วยลดความเครียดได้ ลองใช้สีเขียวและสีน้ำเงินโทนเย็นๆ ซึ่งเป็นสีที่ให้พลังบวกจะช่วยลดความเครียดและทำให้สภาพความเป็นอยู่ดีด้วยครับ 😊 6. จัดระเบียบความคิด 🤔 ความเครียดนั้นเกิดขึ้นได้เมื่อเราไม่ได้มีการจัดระเบียบความคิดอย่างเป็นระบบ พยายามจัดเรียงลำดับความสำคัญก่อนหลัง … Read more10 วิธีในการลดความ เครียด 😑🙂😊😄