5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ ???‍♂️?????

การ เยียวยาจิตใจ นั้นมีหลายแบบ มันมีทั้ง การเผชิญหน้ากับปัญหาใจโดยตรง , สำรวจและทบทวนตัวเอง , ใช้เวลาค่อยๆเยียวยา และ นั่งสมาธิ แต่สิ่งที่ยากที่สุด คือ การยอมรับ ว่าคุณต้องการการเยียวยาจิตใจตั้งแต่แรก ซึ่งถือเป็นขั้นแรก และ ขั้นที่สอง คือ ทำการเยียวยาเลย สัญญาณที่เป็นตัวแจ้งเตือนว่า คุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ มี 5 ข้อ ดังตอไปนี้ 1. ใจคิดมากเกินไป ?☹️? การคิดอะไรๆมากเกินไปนั้นสะท้อนถึงการที่สมองคนเรารับมือกับการที่คุณปฏิเสธการเยียวยาจิตใจ ผลเสียที่ตามมาคือ ใจคุณทำงานหนักเกินไปจนส่งผลให้ทำงานได้น้อยและมีความเครียด ดังนั้น ควรผ่อนคลายจิตใจ แล้วทำการเยียวยาเต็มที่ 2. ติดอยู่ในความเคยชิน ? ถ้าคุณพบว่าตัวคุณกำลังติดอยู่ในกิจวัตรประจำวันแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือ คุณต้องเจอกับปัญหาหัวใจเดิมๆซ้ำแล้วซ้ำเล่า ก็ถึงเวลาต้อง เยียวยาจิตใจ ได้แล้ว คุณจะไม่สามารถออกจากการวนลูปเดิมๆได้ ถ้าคุณยังไม่รู้สาเหตุที่แท้จริงของการที่อารมณ์คุณแปรปรวน ดังนั้น มันจึงเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าต้องเยียวยาจิตใจตัวเองแล้วครับ 3. การขาดการหยั่งรู้ ? การหยั่งรู้ คือ การที่เรารู้สึกได้ล่วงหน้าว่าอะไรจะเกิดขึ้นหลังจากนี้ … Read more5 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณต้องการการ เยียวยาจิตใจ ???‍♂️?????

SUNSET ON TOWNHOUSES ⛅️??? ( พระอาทิตย์ลับขอบตึกแถว ⛅️??? )

Many people might love to see “ Sunset on horizon “ . But , I think “ Sunset on townhouses “ is also beautiful and fascinating too ?????? I was in my 3rd floors bedroom in evening . It was the sunset time on the sky . I didn’t notice it at first until I … Read moreSUNSET ON TOWNHOUSES ⛅️??? ( พระอาทิตย์ลับขอบตึกแถว ⛅️??? )

เจ้าเหมียวหน้าบึ้ง ( Grumpy Cat ) ตัวใหม่มาแว้ว ??✌?????

จริงอยู่ไม่มีแมวตัวไหนในโลกจะมาแทนที่ “ เจ้าเหมียวหน้าบึ้ง “ ( Grumpy Cat อันเป็นตำนานที่จากโลกนี้ไปเมื่อปี 2019 ด้วยวัย 7 ปี ) แต่แล้วเจ้าเหมียวตัวนี้ก็ปรากฏตัวออกมา แล้วได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ? เจ้าเหมียว ( ตัวเมีย ) นี้ดูปุกปย , ฟูๆ , น่ารักน่าเอ็นดู และ มีสายตาที่จ้องมาแบบไม่พอใจ เกลียดๆ ด้วยจ้า ??? แปลจากโพสที่ลงใน Sunny Skyz เมื่อวันที่ 25 ม.ค. 2020 https://www.sunnyskyz.com/blog/2970/A-Fluffy-New-Grumpy-Cat-Has-Arrived?fbclid=IwAR0LpRl5n7mtZHdzcXJYU0SC0Gv6I2PGYxRzwccim9jZBCy67A85Vir1-ag#.XiznQdjejX0.facebook ส่วนเจ้าเหมียวหน้าบึ้ง ( Grumpy Cat ) ตัวก่อนที่ดังจนเป็นตำนาน เสียชีวิตเมื่อเดือนพฤษภาคมปีที่แล้วตามข่าวนี้ครับ https://thestandard.co/grumpy-cat-dies-aged-seven/

ทำอย่างไรจึงจะบรรลุ เป้าหมาย ในชีวิต ? ????✌?????

ในชีวิตเรานั้นย่อมมีความปราถนามุ่งมันที่จะบรรลุเป้าหมายให้ได้ซักอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงานให้ลุล่วง การเรียนให้จบ หารายได้เพื่อซื้อของที่อยากได้ อยากเป็นแชมป์กีฬา เอาชนะใจแฟน หรือ กระทั่งเรื่องเล็กๆน้อยอื่นๆ ชีวิตของคนเรา คือ การเดินทาง เราตั้ง “ เป้าหมาย “ ที่เราอยากไป แล้าพยายามให้ถึง แต่เราจะสามารถเดินทางไปถึง เป้าหมาย ที่ต้องการได้อย่างไร ? ต้องวางแผนอย่างไร ? และ จะต้องทำอะไรบ้าง ? มีทั้งหมด 9 ข้อดังนี้…. 1. ตั้งเป้าหมายที่เราต้องการจะบรรลุให้ชัดเจน ( ระบุให้ชัดเจนว่าเราอยากทำอะไรจริงๆ เช่น อยากสอบให้ผ่าน , อยากทำงานชิ้นนี้ให้สำเร็จ หรือ อยากวิ่งแข่งให้ถึงเส้นชัย ฯลฯ ) 2. ต้องแน่ใจว่าเป้าหมายของเรานั้นสามารถมองเห็นผลได้ชัดเจน วัดได้ ตรวจเช็คได้ ( ไม่ใช่เป็นเป้าหมายลอยๆที่กว้างไปจนวัดได้ยาก หรือ ไม่ชัดเจนครับ ) 3. ก่อนที่จะลงมือทำ ต้องคิดถึงปัญหา และ การแก้ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นเผื่อไว้ล่วงหน้า … Read moreทำอย่างไรจึงจะบรรลุ เป้าหมาย ในชีวิต ? ????✌?????

เจ้าตูบของฉัน นอนหลับ ทั้งวันเลย ถือว่าปกติหรือไม่ ? ?????

ถ้าคุณเคยคิดว่า “ สุนัขของฉัน นอนหลับ ทั้งวันเลย “ ล่ะก็ ไม่ได้เป็นแค่คุณคนเดียวหรอก แล้วสุนัขนอนกี่ชั่วโมงต่อวันล่ะ ? ถ้าสุนัขคุณนอนทั้งวันเลยเป็นเรื่องปกติ….หรือไม่ เราลองมาหาคำตอบในเรื่องการนอนหลับของสุนัขกับผู้เชี่ยวชาญกัน ถ้าคุณเคยมองดูสุนัขคุณ นอนหลับ แล้วคิดในใจว่า “ สุนัขของฉัน นอนหลับ ทั้งวันเลยหรือ ? “ ล่ะก็ ไม่ใช่แค่คุณคนเดียวหรอก หนึ่งในสิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับสุนัข คือ พวกมันจะหลับนอนได้มากเท่าที่มันต้องการ ไม่มีใครว่าหรอก เพราะ เราเองก็อยากจะนอนหลับได้อย่างไม่จำกัดแบบสุนัขเช่นกัน ??? ดีที่สุนัขไม่ได้นอนโชว์ให้เราอิจฉาในธรรมชาติการนอนขอบมัน อันที่จริงแล้ว มันเป็นเรื่องปกติมากสำหรับสุนัขที่จะใช้เวลาส่วนใหญ่นอนหลับทั้งวัน ซึ่งสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับการที่สุนัขนอนทั้งวันนั้นมีดังต่อไปนี้ สุนัขนอนหลับมากกว่าเรา ? สุนัขนอนหลับทั้งวันเหรอ ? อาจใช่เมื่อเทียบกับมนุษย์ ดร. อีวาน แอนติน , สัตวแพทย์ แห่ง โรงพยาบาลสัตว์ โคเนโจ วัลเลย์ ที่ ทาวซัน โอ๊ค รัฐแคลิฟอร์เนีย ได้กล่าวว่า ปกติแล้วสุนัขนั้นจะนอนหลับ 12-14 … Read moreเจ้าตูบของฉัน นอนหลับ ทั้งวันเลย ถือว่าปกติหรือไม่ ? ?????

ทำไมสุนัขถึง กระดิกหาง ? ???

วู้ฮู้….หางสุนัข !!! ทำไมสุนัขถึง กระดิกหาง ? ทำไมสุนัขถึงมีหาง ? แล้วหางทำจากอะไร ? เราลองมาหาคำตอบกันครับ ? หางสุนัข นั้นมีความแตกต่างหลากหลายกันไปทั้งขนาด , ความยาว และ ความหนา เช่นเดียวกับตัวสุนัขที่กระดิกมันนั่นเอง คุณเคยลองหยุดคิดบางหรือไม่ว่า หางสุนัข นั้นมีรูปแบบและการใช้งานอย่างไร ? หางสุนัขนั้นไม่เหมือนหางตัวโอพอสซั่มที่ใช้จับได้ และ หางตัวนิ่มที่ดูแปลกๆ เพราะ หางสุนัขนั้นใช้จับอะไรไม่ได้ ถ้าเช่นนั้น ทำไมสุนัขถึงมีหางล่ะ ? แล้วทำไมสุนัขถึงกระดิกหางล่ะ ? เมื่อเราดูสัตว์ประเภทอื่นๆ สัตว์ตระกูลงู อย่างเช่น งูปากกระบะ ที่มีส่วนเคอราตินใช้ส่งเสียงรัวๆเพื่อไล่ศัตรูออกไปได้ หรือ สัตว์จำพวกปลามีหางที่สามารถใช้ประโยชน์ได้หลากหลาย เช่น ใช้ในการว่ายน้ำ และ การนำทางในน้ำ เมื่อเปรียบเทียบกับหางสุนัขแล้ว หางสุนัขดูใช้ประโยชน์อะไรไม่ได้ อย่างดีที่สุด ก็แค่ใช้สะบัดใส่ขาคุณเบาๆเมื่อคุณนั่งถัดจากมัน เมื่อเราเกริ่นนำเรื่องของ หางสุนัข แล้วทีนี้ลองมาหาคำตอบของคำถามที่ผู้คนมักถามบ่อยๆกันว่า…… ทำไมสุนัขถึงมีหาง ? หางสุนัขมีกระดูกข้างในหรือไม่ ? ทำไมสุนัขถึงกระดิกหาง … Read moreทำไมสุนัขถึง กระดิกหาง ? ???

ชีวิตคุณจะ เปลี่ยน ไป 10 ประการ เมื่อคุณรับเลี้ยงแมว ??????

คุณอาจไม่เคยนึกคิดว่าสิ่งมีชีวิตที่เอาแต่นอนหลับเกือบทั้งวันจะสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้มากนัก แต่เหล่าคนเลี้ยงแมวที่มีประสบการณ์ทั้งหลายยืนยันเป็นเสียงเดียวกันได้เลยว่าโลกของคุณกำลังจะ เปลี่ยน ไปอย่างใหญ่หลวงทีเดียว เมื่อคุณรับเลี้ยงแมว โดยเฉพาะแมวที่โหยหาบ้านที่เปี่ยมไปด้วยไออุ่นรัก คุณได้ต้อนรับเจ้าก้อนขนฟูๆเข้ามาในชีวิตของคุณซึ่งจะ เปลี่ยน แปลงวิถีชีวิต , มุมมองความรัก และ ทำให้คุณเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเก่าด้วย การรับเลี้ยงแมวจะชีวิต เปลี่ยน แปลงชีวิตคุณได้ 10 ข้อดังต่อไปนี้ 1. ตารางเวลานอนของคุณจะ เปลี่ยน ไปตามการนอนของแมว ????⏰? คุณคิดว่าคุณจะได้นอนในวันอาทิตย์ใช่หรือเปล่า ? ไม่ เมื่อคุณมีลูกแมวมาร้องครางอยู่บนหน้าคุณจนกระทั่งคุณต้องตื่นขึ้นมาเอาอาหารแมวลงชามให้กิน ??? ถ้าคุณโชคดีคุณอาจจะได้แมวที่หลับตลอดคืนแล้วจะไม่ตื่นจนกว่าคุณตื่นก่อน แต่จากประสบการณ์ของคนเลี้ยงแมวส่วนใหญ่นั้น ตารางวลานอนของเราจะขึ้นอยู่กับว่าแมวจะนอนเมื่อไหร่ คุณอาจจะต้องตื่นกลางดึกเมื่อได้ยินเสียงเจ้าเหมียววิ่งจากห้องหนึ่งไปอีกห้อง เป็นไปตามธรรมชาติของแมว ? 2. การทำงานบ้านจะโหดขึ้น ????? เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องทำซักผ้า คุณก็ต้องซักผ้าเผื่อสำหรับแมวด้วย อาจจะเหนื่อยมากขึ้นเป็นเท่าตัว แต่ไม่มีอะไรที่ดูสบายไปกว่าผ้าที่รีดให้แห้งมาหมาดๆที่จะให้แมวได้นอน ถ้าจะปูเตียงก็จะมีเจ้าแมวน้อยมาวิ่งป่วนอยู่ใต้ผ้าห่มที่เรากำลังจะปู ??? ดังนั้น เวลาที่คุณทำงานบ้านต้องทำใจไว้ด้วยว่าเจ้าเหมียวจะมาป่วนแน่นอน เมื่อแมวเป็นคนทำบ้านป่วนเละเทะ คุณก็ต้องเป็นคนเก็บกวาดทำความสะอาดอยู่เสมอครับ 3. ใช้เวลานานขึ้นกว่าจะทำงานเสร็จ ??⌨️?✏️? ถ้าคุณนั่งลงบนคอมพิวเตอร์ เตรียมตัวรับมือกับเจ้าเหมียวขนฟูมานั่งลงบนตักและคีย์บอร์ดได้เลย เพราะคอมพิวเตอร์เป็นจุดที่ดูสบายๆสำหรับแมว ดังนั้น เวลาคุณใช้คอมพิวเตอร์เจ้าเหมียวย่อมจะเข้ามาอยู่เสมอหลีกเลี่ยงไม่ได้ … Read moreชีวิตคุณจะ เปลี่ยน ไป 10 ประการ เมื่อคุณรับเลี้ยงแมว ??????

10 ข้อสำคัญในการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ??‍???‍???‍???‍?✌?????✊?

ไม่ว่าคุณจะเรียนในโรงเรียน หรือ ทำงานในบริษัท คุณจำเป็นต้องมีการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอยู่เสมอ เพื่อให้เราประสบความสำเร็จในการงาน , การเรียน และ การใช้ชีวิต เคล็ดลับสำคัญทั้ง 10 ข้อนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถก้าวหน้าได้อย่างรวดเร็ว ??‍???‍???‍???‍? 1. ควบคุมอารมณ์ให้ได้และควบคุมสถานการณ์ได้ ??? 2. หมั่นจดบันทึกไอเดียหรือความคิดสร้างสรรค์ที่ตัวเองคิดให้ได้ทุกวัน ✏️? 3. พยายามทุ่มเททำงานให้เต็มที่ 100% เสมอ ✊???✌??? 4. เป็นนักฟังที่ดี และ เปิดใจหมั่นพบปะผู้คนใหม่ๆเสมอ ???? 5. หมั่นสงสัย และ ถามคำถามตลอดเวลา ??? 6. อย่าเอาแต่เรียนรู้เรื่องราวความสำเร็จ ( Success Stories ) อย่างเดียว ให้เรียนรู้จากเรื่องราวความล้มเหลว ( Failure Stories ) ด้วยเช่นกัน ? 7. ใช้เวลาเล่นเน็ตให้น้อยๆหน่อย ( เอาเวลาไปเรียน หรือ ทำงานให้มากขึ้น ) … Read more10 ข้อสำคัญในการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว ??‍???‍???‍???‍?✌?????✊?

เมื่อแมวคุณอ้วนเกิน เราจะลดความให้อ้วน ให้แมวได้อย่างไร ? ??⚽️??️‍♂️?️‍♀️

บอกลาน้ำหนักส่วนเกินได้เลย ? คุณก้าวเข้าสู่ปีใหม่ด้วยการตั้งปณิธานว่าจะกินผักให้มากขึ้นและจะกินขนมหวานให้น้อยลง หรือ จะไปใช้เวลาเบริน์ไขมันใรโรงยิมให้มากขึ้น แล้วใช้กินให้น้อยลง พูดกันตรงๆเลย พอผ่านไปซัก 2-3 สัปดาห์แรกของปีใหม่ คุณก็อาจจะเลิกล้มความตั้งใจลดความ อ้วน นั้นไปโดยปริยาย แต่คุณอาจมีแรงจุงใจมากกว่าถ้าคุณจะลดน้ำหนักให้แมวเหมียวเพื่อนซี้ของคุณ ใช่แล้ว เราหมายถึงแมวของคุณ ผู้ซึ่งชอบนอนงีบพุงย้อย มากกว่าจะวิ่งเล่นปีนป่าย ลองเอาอย่าง Danielle Clem , สัตวแพทย์และผู้อำนวยการโรงพยาบาล San Diego Humane Society เธอสามารถช่วยให้แมวของเธอ Warren , แมว Tabby ตัวใหญ่ลายสีน้ำตาล ซึ่งถูกนำมาที่ศูนย์พักพิงด้วยน้ำหนักถึง 15 ปอนด์ ( เกือบๆ 7 กิโล ) เขาได้รับการเอาไปเลี้ยงแต่ก็ต้องถูกส่งตัวกลับมาใน 1 ปีให้หลังด้วยน้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 25 ปอนด์ ( ราวๆ 11 กิโล ) “ เดิมทีดิฉันรับเขามาเลี้ยงเพื่อลดน้ำหนักเขาให้อยู่ในระดับที่เหมาะแก่การรับเอาไปเลี้ยง แต่ดิฉันก็ตกหลุมรักเขาแทนค่ะ “ … Read moreเมื่อแมวคุณอ้วนเกิน เราจะลดความให้อ้วน ให้แมวได้อย่างไร ? ??⚽️??️‍♂️?️‍♀️

จะพาแมวไปหาสัตวแพทย์ต้องทำอย่างไรบ้าง ? ????‍⚕️??‍⚕️???

การพาแมวคุณไปหาสัตวแพทย์นั้นเป็นเรื่องสำคัญ แต่มันมักจะกลายเป็นความ “ ยุ่งยาก “ สำหรับคุณ และ “ ฝันร้าย “ สำหรับแมวของคุณ ??? เจ้าเหมียวส่วนมากนั้นไม่ได้ชอบการไปหาสัตวแพทย์เลย ถ้าหากแมวคุณทำตัวดื้อวุ่นวาย หรือ ฝากรอยข่วนไว้ให้ตอนที่คุณบอกว่าจะพาไปหาสัตวแพทย์ล่ะก็ เชื่อเถอะ คนอื่นๆเขาก็โดนเช่นเดียวกันครับ ???? ขั้นตอนในการเตรียมตัวให้การไปพบสัตวแพทย์เป็นไปอย่างราบรื่นนั้นมีดังนี้ ฝึกให้แมวคุณคุ้นเคยกับอุปกรณ์ที่ใช้พกพาแมวและสัตวแพทย์ก่อนไป ??????‍⚕️??‍⚕️ อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับพกพาแมว ( เช่น กรงขนาดเล็ก , กระเป๋า , กล่อง หรือ อื่นๆ ) ที่ปลอดภัยนั้นจำเป็นอย่างมากสำหรับพาแมวออกเดินทางไปกับคุณ หากเดินทางโดยไม่มีอุปกรณ์เหล่านั้นก็จะเป็นอันตรายกับคุณและแมวคุณ แต่การจับแมวเข้าใส่ของที่ใช้พกพาไปแบบดื้อๆเลยนั้นก็ไม่ดีเช่นกัน ดังนั้น ต้องมีการเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับการไปพบสัตวแพทย์โดยที่เราต้องมั่นใจว่าของที่เราจะใช้พกพานั้นปลอดภัยสำหรับแมวครับ เริ่มด้วยการวางอุปกรณ์พกพาวางไว้ในที่ๆแมวสามารถเข้าและออกได้ตามใจ วางผ้าห่มนุ่มๆ หรือ เตียงเล็กไว้ภายในเพื่อให้แมวรู้สึกสะดวกสะบายขึ้น ลองเอาขนมมาวางล่อให้แมวเข้าไป หรือ กระทั่งให้อาหารแมวแบบจัดเต็มภายในอุปกรณ์พกพาไปเลย คุณอาจฉีดสเปรย์ Feliway ( ซึ่งเป็นสเปรย์ที่มีกลิ่นยั่วยวนแมว ) ภายในของที่ใช้พกพาเพื่อดึงดูดให้แมวเข้าไป หรือ คุณอาจใช้ Catnip ( … Read moreจะพาแมวไปหาสัตวแพทย์ต้องทำอย่างไรบ้าง ? ????‍⚕️??‍⚕️???