8 สิ่งที่ต้องระลึกในยามที่ชีวิตเผชิญยากลำบาก 🤔✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

ในสถานการณ์ปัจจุบันนี้เป็นช่วงที่เราเผชิญปัญหามากมาย ไม่ว่าจะปัญหาเศรษฐกิจที่ตกต่ำ , โรคระบาด COVID-19 ซึ่งต้องกักตัวในบ้าน ไปไหนไม่ได้ ต้องกักตุนเสบียงอาหาร ขาดรายได้ และ อื่นๆมากมายที่รุมเร้าเข้ามา ทำให้ผู้คนต่างก็ตกอยู่ในความเครียดอย่างมาก ท้อแท้ และ สิ้นหวัง ดังนั้น เราจึงต้องรำลึกถึง 8 สิ่งดังนี้ เพื่อที่จะทำให้เราสามารถมารถมีกำลังใจที่จะต่อสู้ฟันฝ่าช่างเวลาที่ยากลำบากนี้ได้ครับ 1.สิ่งต่างๆนะเปลี่ยนไปอยู่เสมอ ไม่ได้อยู่ตลอดไป ( นั่นคือ ช่วงเวลาที่เลวร้ายนั้นไม่ได้คงอยู่ตลอดไป ไม่ช้าไม่นานก็จะผ่านพ้นไป เหมือนกับ ฟ้าหลังฝน พายุนั้นไม่ได้อยู่ตลอดไปไม่นานมันก็จะผ่านไป ฟ้าก็จะกลับมาใสอีกครั้ง ⛈☁️⛅️☀️ ) 2. คุณเคยเจอปัญหาต่างๆเหล่านี้มาก่อนแล้ว ( กล่าวคือ คุณเคยผ่านพ้นปัญหาทำนองนี้ หรือ สถานการณ์ทำนองนี้มาแล้ว ดังนั้น คุณย่อมจะสามารถฟันฝ่าก้าวพ้นปัญหาในคราวนี้ได้อีกเช่นเดิมครับ ✊🏻💪🏻✌🏻👌🏻 ) 3. มันเป็นการเรียนรู้หาประสบการณ์อย่างหนึ่ง 😏 ( กล่าวคือ ให้คิดเสียว่าปัญหาต่างๆที่ถาโถมเข้ามานี้เป็น “ บททดสอบ “ อย่างหนึ่งให้เราได้เอาชนะ ถ้าเราสามารถผ่านพ้นไปได้เราก็จะมีประสบการณ์มากขึ้น แข็งแกร่งมากขึ้น … Read more8 สิ่งที่ต้องระลึกในยามที่ชีวิตเผชิญยากลำบาก 🤔✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

7 ความ ท้าทาย ตัวเองที่เป็นประโยชน์และช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น ✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻

ความท้าทายใดๆในโลกก็ไม่อาจสู้ความ ท้าทาย “ ตัวเอง “ ซึ่งการสร้างความท้าทายให้ตัวเองนั้นสามารถทำให้เราเอาชนะตัวเราเองได้ ก้าวข้ามตัวเดิมของเรา ก้าวไปเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเก่าได้ ตั้งเป้าหมายให้ตัวเราเองปรับปรุงแก้ไขตัวเราเองทำให้มีชีวิตที่ดีขึ้นได้ในหลายด้าน 👍🏻✌🏻🤟🏻 ความท้าทายที่เราสร้างให้ตัวเราเอาชนะมีดังนี้ : 1.เมื่อรู้ตัวว่าตัวเราเองกำลังตกอยู่ในห้วงของการ “ คิดมากเกินไป “ ให้ ท้าทาย ให้ตัวเราก้าวเดินต่อไป ( กล่าวคือ ถ้ารู้ตัวว่ากำลังคิดมาก ก็ให้ตั้งสติ ดึงตัวเองกลับมา แล้วก้าวเดินต่อไป หรือ ลงมือทำ ครับ ✊🏻💪🏻✌🏻) 2. เมื่อคุณมีทางเลือกที่ดี 2 ทาง ให้เลือกทางที่ยากกว่า ท้าทายกว่า เพราะจะช่วยทำให้คุณก้าวหน้าไปได้ไวขึ้น ( คือ ลองเลือกทางเดินที่มันท้าทายมากขึ้น เพราะถ้าเราสามารถผ่านพ้นไปได้ เราก็จะอัพเลเวลได้มากขึ้นครับ ) 3. เมื่อคุณพยายามจะทำอะไรใหม่ๆ ให้ท้าทายตัวเองให้พยายามทำอย่างตั้งใจและทุ่มเทอย่างเต็มที่ ✊🏻💪🏻✌🏻 4. เมื่อใดที่เราทำผิดพลาดให้ท้าทายตัวเองให้ เรียนรู้บทเรียนจากมัน แทนที่จะเอาแต่ตำหนิตัวเอง 😤🤔🤭😊 5. เมื่อใดที่เรารู้สึกว่าเราควบคุมอะไรมากเกินไป ให้ลองท้าทายตัวเองด้วยการ ปล่อยวาง … Read more7 ความ ท้าทาย ตัวเองที่เป็นประโยชน์และช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้น ✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻

9 วิธี ( ง่ายๆ ) ในการ คลายเครียด ☺️😌😚

ในช่วงนี้ท่ามกลางปัญหาต่างๆมากมายรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศษรฐกิจที่ตกต่ำอย่างมาก ทำงานหาเงินอย่างหนักจนแทบเป็นแทบตาย การเมืองที่วุ่นวาย และ รวมทั้งไวรัส Covid-19 รุมเร้ามากมายหลายปัญหา ทั้งนอกบ้าน และ ในบ้าน ทำให้ผู้คนมากมายตกอยู่ในสภาวะที่ “ เครียด “ จัด ซึ่งความเครียดนี้จะส่งผลอย่างมากทั้งจิตใจ และ ร่างกาย ทำให้เป็นทุกข์มาก หรือ ล้มป่วย รวมถึงอาจส่งผลกระทบไปถึงคนในครอบครัว หรือ เพื่อนฝูงให้เป็นทุกข์ไปด้วย ดังนั้น เราจึงต้องพยายามหาทางเยียวยาจิตใจของตัวเอง ด้วยการหาวิธี “ คลายเครียด “ โดยวิธี คลายเครียด อย่างง่ายๆ มี 9 ข้อดังนี้ 1.ปิดอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมด 💻📱🖥📺📻 ( เพราะเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ , เท็บเล็ต , มือถือ , วิทยุ หรือ อื่นๆนั้นมันจะมี “ คลื่นไฟฟ้า “ เรียกได้ว่า เราอยู่ท่ามกลางคลื่นไฟฟ้าอยู่ตลอดซึ่งอาจส่งผลให้ปวดหัว มึนหัว … Read more9 วิธี ( ง่ายๆ ) ในการ คลายเครียด ☺️😌😚

7 ข้อในการ “ ก้าวเดินต่อไป “ อย่างไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค์ 🌧🌩⛈💪🏻✊🏻🦵🏻✌🏻👌🏻

ในช่วงเวลานี้เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากในหลายๆด้าน ทั้งสภาพเศษฐกิจข้าวยากหมากแพง สภาพอากาศที่เป็นฝุ่นพิษ โรคระบาดร้ายแรง ( Covid-19 ) และอื่นๆ เราอาจรู้สึกเครียด เหนื่อยกาย เหนื่อยใจ ท้อแท้ หมดหวัง แต่สิ่งเราทำได้มีเพียง “ ก้าวเดินต่อไป “ อย่างเข้มแข็ง ต่อสู้ฟันฝ่าอุปสรรค์ไปเรื่อยๆ ทีนี้ในการที่จะ “ ก้าวเดินต่อไป “ เราควรที่จะระลึกถึงและเตือนใจเราเองดังต่อไปนี้….. 1.ก้าวเดินต่อไป….ไม่ว่าสิ่งต่างๆจะเลวร้ายเพียงใด ( ไม่ว่าจะเลยร้ายแค่ไหนก็ต้องฟันฝ่าไปให้ได้ ✌🏻🤟🏻👌🏻 2. ก้าวเดินต่อไป….ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเจ็บปวดเพียงใด 🙁😗😊💪🏻 3. ก้าวเดินต่อไป….ไม่ว่าคุณจะร่ำไห้นานมากเพียงใด 😭😐🙂 ( เราอาจร่ำไห้ แต่อย่าร่ำไห้นานเกินไป ถึงเวลาก็เช็ดน้ำตา ลุกขึ้น แล้วก้าวเดินต่อไปครับ ✌🏻🤟🏻👌🏻💪🏻 ) 4. ก้าวเดินต่อไป….ไม่ว่าคุณจะเสียเวลาสวดภาวนาให้สิ่งต่างๆดีขึ้นนานแค่ไหน 🙏🏻❌✊🏻💪🏻 ( อย่ามัวแต่สวดภาวนา ให้ลงมือทำ และ มุ่งมั่นสู้ต่อไปครับ 😊 ) 5. ก้าวเดินต่อไป….ไม่ว่าคุณจะรู้สึกสิ้นหวัง เครียด … Read more7 ข้อในการ “ ก้าวเดินต่อไป “ อย่างไม่ย่อท้อต่ออุปสรรค์ 🌧🌩⛈💪🏻✊🏻🦵🏻✌🏻👌🏻

12 ข้อ ของการ รักตัวเอง 🙂🤲🏻❤️

เคยบ้างหรือไม่ที่ตัวเรานั้นบางครั้งแคร์ หรือ ทำเพื่อคนอื่นๆมากเกินไปโดยลืมนึกถึงตัวเอง จนทำให้เป็นทุกข์ทั้งกายและใจ เสียเวลา เสียพลังงาน เสียกำลังใจไปมาก 😒😞😔 ลองหันกลับมา “ รักตัวเอง “ บ้าง ดูแลเอาใจใส่ และ เยียวยาตัวเอง เพราะตัวเราคือ “ ที่พึ่งสุดท้าย “ เพราะถ้าไม่รักตัวเองแล้วใครจะรัก เช่นเดียวกันกับที่ตัวเรายังเป็น “ จุดเริ่มต้น “ ด้วยเพราะถ้าเราไม่ รักตัวเอง ก่อนแล้ว เราจะไปรักคนอื่นได้อย่างไร 🙂✊🏻💪🏻 หลักในการ รักตัวเอง มี 12 ข้อดังต่อไปนี้ 1.หากรู้สึกว่าสิ่งที่เรากำลังจะทำมันเป็นสิ่งที่ “ ผิด “ หรือ “ ไม่ดี “ ล่ะก็อย่าทำมัน หรือ หยุดทำมันเลย 🚫 ( อย่าฝืนตัวเอง ตั้งสติและคิดให้รอบคอบถึงสิ่งที่เราจะทำ ประเมินล่วงหน้าถึงผลได้ ผลเสียก่อนเสมอครับ ) 2. พูดให้ชัดเจนตรงไปตรงมา … Read more12 ข้อ ของการ รักตัวเอง 🙂🤲🏻❤️

ทำอย่างไรจึงจะบรรลุ เป้าหมาย ในชีวิต ? 🤔🙂💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

ในชีวิตเรานั้นย่อมมีความปราถนามุ่งมันที่จะบรรลุเป้าหมายให้ได้ซักอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงานให้ลุล่วง การเรียนให้จบ หารายได้เพื่อซื้อของที่อยากได้ อยากเป็นแชมป์กีฬา เอาชนะใจแฟน หรือ กระทั่งเรื่องเล็กๆน้อยอื่นๆ ชีวิตของคนเรา คือ การเดินทาง เราตั้ง “ เป้าหมาย “ ที่เราอยากไป แล้าพยายามให้ถึง แต่เราจะสามารถเดินทางไปถึง เป้าหมาย ที่ต้องการได้อย่างไร ? ต้องวางแผนอย่างไร ? และ จะต้องทำอะไรบ้าง ? มีทั้งหมด 9 ข้อดังนี้…. 1. ตั้งเป้าหมายที่เราต้องการจะบรรลุให้ชัดเจน ( ระบุให้ชัดเจนว่าเราอยากทำอะไรจริงๆ เช่น อยากสอบให้ผ่าน , อยากทำงานชิ้นนี้ให้สำเร็จ หรือ อยากวิ่งแข่งให้ถึงเส้นชัย ฯลฯ ) 2. ต้องแน่ใจว่าเป้าหมายของเรานั้นสามารถมองเห็นผลได้ชัดเจน วัดได้ ตรวจเช็คได้ ( ไม่ใช่เป็นเป้าหมายลอยๆที่กว้างไปจนวัดได้ยาก หรือ ไม่ชัดเจนครับ ) 3. ก่อนที่จะลงมือทำ ต้องคิดถึงปัญหา และ การแก้ปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นเผื่อไว้ล่วงหน้า … Read moreทำอย่างไรจึงจะบรรลุ เป้าหมาย ในชีวิต ? 🤔🙂💪🏻✌🏻🤟🏻👌🏻

10 ข้อสำคัญในการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว 👨🏻‍💼👩🏻‍💼👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓✌🏻🤟🏻👌🏻✊🏻

ไม่ว่าคุณจะเรียนในโรงเรียน หรือ ทำงานในบริษัท คุณจำเป็นต้องมีการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอยู่เสมอ เพื่อให้เราประสบความสำเร็จในการงาน , การเรียน และ การใช้ชีวิต เคล็ดลับสำคัญทั้ง 10 ข้อนี้จะช่วยทำให้คุณสามารถก้าวหน้าได้อย่างรวดเร็ว 👨🏻‍💼👩🏻‍💼👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓 1. ควบคุมอารมณ์ให้ได้และควบคุมสถานการณ์ได้ 😠😡😤 2. หมั่นจดบันทึกไอเดียหรือความคิดสร้างสรรค์ที่ตัวเองคิดให้ได้ทุกวัน ✏️📝 3. พยายามทุ่มเททำงานให้เต็มที่ 100% เสมอ ✊🏻💪🏻✌🏻🤟🏻 4. เป็นนักฟังที่ดี และ เปิดใจหมั่นพบปะผู้คนใหม่ๆเสมอ 🦻🏻👤👥 5. หมั่นสงสัย และ ถามคำถามตลอดเวลา 🤔🙂🗣 6. อย่าเอาแต่เรียนรู้เรื่องราวความสำเร็จ ( Success Stories ) อย่างเดียว ให้เรียนรู้จากเรื่องราวความล้มเหลว ( Failure Stories ) ด้วยเช่นกัน 🤔 7. ใช้เวลาเล่นเน็ตให้น้อยๆหน่อย ( เอาเวลาไปเรียน หรือ ทำงานให้มากขึ้น ) … Read more10 ข้อสำคัญในการพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าอย่างรวดเร็ว 👨🏻‍💼👩🏻‍💼👨🏻‍🎓👩🏻‍🎓✌🏻🤟🏻👌🏻✊🏻

8 ความเป็นจริงเจ็บๆที่ควรจะยอมรับให้ได้แต่เนิ่นๆในชีวิตเรา 😤🤔🙂😉

( แปลและตีความเสริมเพิ่มเติมจาก Lifehack ) ในช่วงชีวิตคนเรานั้น มีความเป็นจริงบางอย่างที่มัน “ ยาก “ ที่จะยอมรับได้ แต่ถ้าหากเราสามารถยอมรับมันได้ตั้งแต่เนิ่นๆในช่วงชีวิตเรา มันจะเป็นประโยชน์กับตัวเราเป็นอย่างยิ่ง ปรับปรุงแก้ไขตัวเราเองให้ดีขึ้น และจะช่วยเราได้ไปตลอดชีวิตที่เหลือของเราเลยทีเดียวครับ ซึ่งสิ่งที่รับได้ยากแต่ควรจะยอมรับและเข้าใจมีดังนี้ 1.การครอบครองเป็นเจ้าของวัตถุนั้นไม่ได้ทำให้คุณดีขึ้น หรือ มีความสุขมากขึ้น ( หรือก็คือ ไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงครับ 🙂 ) 2. คุณไม่สามารถทำให้คนทุกคนมีความสุขได้ หรือ รักเราได้ ทั้งหมด อย่าไปเอาเป็นเป้าหมายเพราะจะทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเอง ( คือ อย่าไปแคร์คนอื่น พยายามทำในสิ่งที่เราควรทำให้ดีที่สุดเพื่อตัวเองก่อนครับ 😋 ) 3. การทำให้ตัวเองสมบูรณ์แบบนั้นเป็นไปไม่ได้ในความเป็นจริง สิ่งที่เราสามารถทำได้ คือ ทำให้ตัวเอง “ ดีกว่า “ เมื่อวาน “ ( ค่อยๆพัฒนาตัวเองให้ดีกว่าคนเดิมที่เป็นอยู่เมื่อวานก็พอ 💪🏻 ) 4. ความสำเร็จไม่ว่าจะมีมากมายเพียงใดในชีวิตก็ไม่สำคัญเท่ากับ ความทรงจำดีๆอันล้ำค่าที่จะอยู่กับคุณในช่วงวาระสุดท้ายของชีวิต ⚰️ ( ประมาณว่า … Read more8 ความเป็นจริงเจ็บๆที่ควรจะยอมรับให้ได้แต่เนิ่นๆในชีวิตเรา 😤🤔🙂😉