reduce stress

ในช่วงนี้ท่ามกลางปัญหาต่างๆมากมายรอบตัวไม่ว่าจะเป็นเรื่องเศษรฐกิจที่ตกต่ำอย่างมาก ทำงานหาเงินอย่างหนักจนแทบเป็นแทบตาย การเมืองที่วุ่นวาย และ รวมทั้งไวรัส Covid-19 รุมเร้ามากมายหลายปัญหา ทั้งนอกบ้าน และ ในบ้าน ทำให้ผู้คนมากมายตกอยู่ในสภาวะที่ “ เครียด “ จัด ซึ่งความเครียดนี้จะส่งผลอย่างมากทั้งจิตใจ และ ร่างกาย ทำให้เป็นทุกข์มาก หรือ ล้มป่วย รวมถึงอาจส่งผลกระทบไปถึงคนในครอบครัว หรือ เพื่อนฝูงให้เป็นทุกข์ไปด้วย ดังนั้น เราจึงต้องพยายามหาทางเยียวยาจิตใจของตัวเอง ด้วยการหาวิธี “ คลายเครียด “ โดยวิธี คลายเครียด อย่างง่ายๆ มี 9 ข้อดังนี้ 1.ปิดอุปกรณ์เครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมด ????? ( เพราะเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหลายไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ , เท็บเล็ต , มือถือ , วิทยุ หรือ อื่นๆนั้นมันจะมี “ คลื่นไฟฟ้า “ เรียกได้ว่า เราอยู่ท่ามกลางคลื่นไฟฟ้าอยู่ตลอดซึ่งอาจส่งผลให้ปวดหัว มึนหัว … Read more9 วิธี ( ง่ายๆ ) ในการ คลายเครียด ☺️??