การดูแลตัวเอง

5 สิ่งที่คุณต้อง “ ยอมรับ “ ให้ได้ก่อนจะก้าวเดินต่อไปในชีวิต 🤔🧐🙂😎👍🏻✌🏻👌🏻

คนเรานั้นเวลาเจออุปสรรค์ปัญหาใหญ่ในชีวิต เราย่อมรู้สึกเศร้าใจ ท้อแท้ใจ หมดหวัง และต้องการที่ “ ก้าวเดิน “ ต่อไปได้อย่างเข้มแข็งเพื่อให้ชีวิตเราดีขึ้น มีความสุขขึ้น และ เจริญรุ่งเรืองขึ้น แต่ก่อนที่คุณจะก้าวเดินต่อไปในชีวิตอย่างเข้มแข็งนั้น คุณต้องยอมรับความจริง 5 ข้อนี้ให้ได้ก่อน เพื่อเป็นการ “ เคลียร์ “ สิ่งเหล่านี้ในใจจะได้ไม่มีอะไรติดค้างในใจอีกครับ ซึ่งทั้งหมดมีดังต่อไปนี้ 1. เรื่อง หรือ ปัญหา บางเรื่องนั้น “ ไม่มีจุดจบ “ หรือ “ ถามหาจุดจบไม่ได้ “ แต่คุณสามารถทำให้มันจบลงได้ที่ “ ใจ “ ของเราเอง ( เราต้องยอมรับว่ามันไม่ใช่ทุกเรื่องที่มันคาใจ หรือ รบกวนใจ จะสามารถหาคำตอบ หรือ จุดจบได้ ดังนั้น สิ่งเดียวที่เราทำได้คือ ทำให้เรื่องต่างๆเหล่านั้น “ จบลงที่ใจ “ ของเรา เช่น ปล่อยวาง … Read more5 สิ่งที่คุณต้อง “ ยอมรับ “ ให้ได้ก่อนจะก้าวเดินต่อไปในชีวิต 🤔🧐🙂😎👍🏻✌🏻👌🏻

10 สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ “ ไม่ “ ทำ 🤔🧐🚫❌🙂💪🏻✌🏻👌🏻

คนที่ประสบความสำเร็จในชีวิตนั้นเขา “ ไม่ทำ “ หรือ “ หลีกเลี่ยง “ อะไรที่จะเป็นอุปสรรค์ขัดขวางการไปสู่ความสำเร็จ สิ่งไหนบ้างที่เราไม่ควรทำหากต้องการจะประสบความสำเร็จ มีอยู่ 10 ข้อดังต่อไปนี้ 1. บ่น ( การบ่นนั้นเป็นการทำให้เราต้องเสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์เพราะมันไม่ได้ช่วยให้อะไรดีขึ้นและยังทำให้คนอื่นๆรอบตัวเรารำคาญด้วย เราควรจะมุ่งมั่นทำงานต่อไปอย่างแน่วแน่และมั่นคง แล้วผลที่ออกมาจะดีเองครับ ) 2. ตำหนิ ( การตำหนิ , โบ้ย หรือ การโทษปี่โทษกลอง นั้นเป็นการแสดงความไม่รับผิดชอบเวลาเราทำสิ่งต่างๆผิดพลาด กลับไปโทษสิ่งอื่นๆ คนอื่นๆโดยไม่มองดูปัญหาของตัวเอง ไม่ปรับปรุงแก้ไข หรือ ไม่เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง ซึ่งจะทำให้เราไม่สามารถพัฒนาแก้ไขให้ตัวเองก้าวหน้าได้ครับ ) 3. โต้เถียง ( ถ้าหากคุณกำลังฝึกฝนหรือเรียนรู้จากคนที่เป็นครูสอนเรา เราไม่ควรโต้เถียง หรือ โต้แย้ง มากเกินไป เพราะจะทำให้เราไข้วเขว ไม่แน่ใจในสิ่งที่กำลังเรียนรู้ และ อาจเกิดความรู้สึกต่อต้านจนไม่ยอมฝึกฝนเรียนรู้อะไรต่อไปอีกครับ ) 4. โอ้อวด ( การคุยโม้โอ้อวดนั้นเป็นการพูดจาให้ตัวเองดูดี หรือ ดูเก่ง … Read more10 สิ่งที่คนที่ประสบความสำเร็จ “ ไม่ “ ทำ 🤔🧐🚫❌🙂💪🏻✌🏻👌🏻

4 สิ่งที่เราไม่สามารถเอา “ กลับคืนมา “ ได้ในชีวิต 🤔🙁😒😑

ในชีวิตคนเรานั้นมีบางอย่างที่เราสามารถ เอากลับคืน มาได้ และ บางอย่างที่เราไม่สามารถเอากลับคืนมาไม่ได้ ไม่ว่าเราจะรู้สึกเสียดายมันมากแค่ไหน โหยหามันมากแค่ไหน และ อยาจะเอามัน กลับคืนมา มากแค่ไหน ก็ไม่มีทางเอามัน กลับคืนมา ได้ ท้ายสุดแล้วเราจึงได้แต่ “ ทำใจ “ และ “ ปล่อยวาง “ เท่านั้น ดังนั้น เราจึงต้องเห็นคุณค่าของสิ่งเหล่านั้น และ พยายามใช้สิ่งเหล่านั้นให้เป็นประโยชน์ ระมัดระวังที่สุด และมี “ สติ “ คิดก่อนทำเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องนั่งเสียใจเสียดายอยู่ในเงามืดตามลำพังทีหลังครับ 1. คำพูด ที่เราพูดออกไปแล้ว ( คำพูด นั้นเป็นสิ่งที่มีพลังมาก หากพูดถูกต้องเหมาะสม สามารถเปลี่ยนแปลงให้ชีวิตเราเจริญรุ่งเรืองได้ แต่หากพูดผิดก็สามารถทำให้ชีวิตคนเราล่มจมได้ เช่น พูดในวงการธุรกิจ , เพื่อนฝูง หรือ ชีวิตคู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคำพูดที่ผิดพลาดที่เผลอพูดออกไปแล้วนั้น มันไม่อาจถอนคำพูดคืนได้ หรือ ย้อนเวลากลับไปยับยั้งไม่ให้ตัวเองพูดได้ ดังนั้น ไม่ว่าเราจะตั้งใจ หรือ … Read more4 สิ่งที่เราไม่สามารถเอา “ กลับคืนมา “ ได้ในชีวิต 🤔🙁😒😑

10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีชีวิตที่ดีและเป็นสุข 😊😌😎👍🏻✌🏻👌🏻

1. คุณมีหลังคาคุ้มหัว 🏠🏡🏘 ( หมายถึง คุณยังมี “ บ้าน “ หรือ “ ที่พักพิง “ ให้อาศัยอยู่อย่างปลอดภัย หรือ รวมไปถึงบุคคล หรือ บางสิ่ง ที่เป็น “ ที่พึ่งพิง “ ในยามยากด้วยเช่นกันครับ ) 2. วันนี้คุณยังได้กินอาหารอยู่ 🍛🍱🍜 ( หมายถึง คุณยัง “ มีกินมีใช้ “ ไม่อดอยาก ขาดแคลน หรือ ขัดสน แต่อย่างใด ยังมี อาหาร หรือ เงินทอง อยู่เพียงพอ บางครั้งเราควรจะขอบคุณข้าวปลาอาหารที่เราได้รับประทานไปด้วย เพราะ มันคือ สิ่งที่ช่วยชีวิตเราไว้ได้จริงๆครับ 😋 ) 3. คุณมีหัวใจที่ดี 😊☺️😘 ( หมายถึง คุณมีสภาพจิตใจที่ดี … Read more10 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังมีชีวิตที่ดีและเป็นสุข 😊😌😎👍🏻✌🏻👌🏻

10 สิ่งที่คุณไม่ควร “ รู้สึกผิด “ หรือ “ เสียใจ “ ไปกับมัน 🤔😒🙏🏻🚫❌

บางสิ่งบางอย่างในชีวิตคนเรามีบางสิ่งที่เราไม่จำเป็นต้องไปเสียใจ หรือ รู้สึกผิด ไปกับมัน เพราะมันเป็น “ เรื่องธรรมดา “ ที่เรามีสิทธิทำ มีสิทธิที่จะเลือก และ เป็นสิ่งที่ธรรมชาติกำหนดทำอะไรไม่ได้ เป็นต้น ดังนั้น เราจึงไม่ควรจะเก็บสิ่งเหล่านั้นไว้ให้รกใจจนทำให้เกิดความทุกข์ เครียด และ เศร้าหมอง เราควรจะปล่อยวางสิ่งเหล่านั้นเพื่อให้ใจเราสบายขึ้นเพื่อให้ชีวิตเราเป็นสุขมากขึ้น ✌🏻🤟🏻👌🏻 10 สิ่งที่เราไม่ควรจะรู้สึก ผิด หรือ เสียใจ มีดังนี้ 1. การหลงรักใครสักคน 😘♥️ ( การหลงรักใครนั้นไม่ใช่สิ่งที่ผิด เพราะเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ เรามีสิทธิจะรักใครชอบใครก็ได้ตามแต่ที่ใจเรารู้สึก ไม่มีใครในโลกห้ามเราได้ แต่ก็ควรจะรักให้ “ พอดีอย่างมีสติ “ อย่ารักหรือลุ่มหลงให้มากเกินไปจนหัวปักหัวปำเพราะจะทำให้เราเจ็บปวดมากขึ้นเวลาที่เราผิดหวังครับ ) 2. การพูดปฏิเสธ 👄( การที่เราปฏิเสธที่จะไม่ทำสิ่งใด หรือ ไม่ยอมรับอะไร นั้นไม่ใช่เรื่องผิดเพราะเป็นสิทธิโดยพื้นฐานของเรา เรามีสิทธิเลือกว่าจะทำอะไรหรือไม่ จะเชื่ออะไรหรือไม่ นั้นเป็นสิทธิโดยชอบธรรมของเรา ซึ่งคนอื่นๆก็มีสิทธิเช่นเดียวกัน ดังนั้น เราจึงไม่ควรไปรู้สึกผิดกับมันเวลาเราปฏิเสธใคร หรือ อะไร … Read more10 สิ่งที่คุณไม่ควร “ รู้สึกผิด “ หรือ “ เสียใจ “ ไปกับมัน 🤔😒🙏🏻🚫❌

10 ข้อในการเยียวยารักษาใจในร่มเย็นเป็นสุข 😊☺️😌

ในการที่เราใช้ชีวิตอยู่ในสังคมโลกที่เต็มไปด้วยเคร่งเครียด เป็นเรื่องสำคัญที่เราควรที่จะพยายามเยียวยารักษาจิตใจของตัวเราเองไม่ให้ตกอยู่ในห้วงของความทุกข์จนกลายเป็นปัญหาต่อตัวเราเองและคนอื่นๆ ซึ่งจะทำให้ตัวเรานั้นสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเป็นสุขโดยไม่ต้องหวั่นไหวไปกับโลกที่วุ่นวายรอบตัวเราครับ หลักในการเยียวยารักษาใจของตัวเองนั้นมีอยู่ 10 ข้อดังนี้ 1. ปล่อยวางในสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ 😌 ( ปล่อยวางและทำใจกับสิ่งที่คุณไม่สามารถจัดการ หรือ แก้ไขมันได้ เช่น เกิด แก่ เจ็บ ตาย , ความคิดเห็นของคนอื่นๆ ( ที่เราไม่ชอบ ) , อดีตที่เราย้อนไปแก้ไขไม่ได้ , คนที่ไม่ชอบเรา หรือ คนที่เราไม่ชอบ เป็นต้น เพราะจะทำให้เราเป็นทุกข์โดยไม่จำเป็น ให้เข้าใจว่าทุกสิ่งทุกอย่างในโลกไม่มีอะไรยั่งยืน สิ่งๆต่างๆเกิดขึ้นและแตกดับไปโดยธรรมดา ดังนั้น เราควรจะปล่อยวางเรื่องที่ไม่จำเป็นเหล่านั้นเสีย เมื่อทำได้แล้วเราก็จะรู้สึก “ เบาสบาย “ ขึ้นมีความสุขได้มากขึ้น สามารถใช้ชีวิตได้อย่างสงบสุขโดยไม่ต้องยึดติดกับอะไรครับ 😊☺️😌 ) 2. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ ( การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆนั้นนั้นทำให้ตัวเราเป็นทุกข์อย่างมาก เพราะมันจะทำให้เราเกิดความน้อยเนื้อต่ำใจ โหยหาในสิ่งที่คนอื่นมี ( ซึ่งบางอย่างเราไม่มีทางมีได้ ) จนถึงขั้นอาจทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไปเลย ดังนั้น เราควรย้อนกลับมาดูตัวเองและพอใจในทุกสิ่งที่เรามี … Read more10 ข้อในการเยียวยารักษาใจในร่มเย็นเป็นสุข 😊☺️😌